Os Poderes do Gengibre

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Acelera o Emagrecimento:

• Termogênica,  a raiz faz o corpo aumentar o gasto de energia e, consequentemente, a queima de gordura.
• Evita Náuseas:  sente enjoo ao viajar de carro ou ônibus? Beba 500ml de chá em pequenas doses um dia antes . No dia, mastigue pedaços de vegetal cru.
  

• Afrodisíaco:  a planta melhora a  circulação, facilitando a ereção masculina. Nas mulheres, aumenta a irrigação de sangue no clitóris e na vagina, intensificando a sensibilidade no local

• Tem ação inflamatória e antisséptica: use um algodão embebido no chá para limpar feridas ou fazer compressas em regiões doloridas.

• Dá firmeza aos músculos: segundo pesquisa divulgada na Feira Farmacopeia, na Áustria, o consumo frequente de gengibre aumenta o tônus muscular.

• Previne doenças: o vegetal inibe o desenvolvimento de alguns tipos de câncer e problemas no coração.

Como consumir em chá ou em pó:


Chá de Gengibre:
Modo de Fazer: Leve 1/2 litro de água ao fogo e aqueça até 37°C (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo). Cuidado, pois o gengibre perde as propriedades em água muito quente. Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de 10 minutos.

Gengibre em pó:
Modo de Fazer: corte o gengibre em fatias bem finas e deixe-as secando na sombra por uma semana. Depois, bata a planta no liquidificador até virar pó. 
Dica: como a duração em recipiente fechado é de seis meses, faça uma grande quantidade (aproximadamente cinco pedaços grandes).


Atenção: use sem exageros, pois, em excesso, a ingestão de gengibre pode agredir a mucosa intestinal.

Enviado por: Nátalia Chagas

7 Dicas de como ter Idéias Brilhantes

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1. Exercite-se
   Alguns dos maiores “momentos de eureca” ocorrem quando estamos em atividade – nadando, caminhando ou mesmo correndo para pegar o ônibus.  Pois, quando praticamos exercícios, o cérebro consciente entra em estado de relaxamento e a metade criativa da mente começa a funcionar.
2. Tome nota
   Frequentemente as soluções mais criativas surgem quando estamos adormecendo; nesta hora, quem trabalha é o subconsciente; então tenha sempre próximo a sua cama um bloco de anotações e caneta, para transcrever a idéia assim que acordar.
   
3. Debata idéias
   Conversar sobre as novas idéias com pessoas que confiamos é muito útil, pois ajuda na percepção dos fatores positivos e negativos, bem como pontos fortes e fracos. E com isso é possível aprimorar a idéia.
4. Mude de ares
   Viajar ou mudar de ambiente nos torna mais perceptivos e o cérebro também se mostra alerta a novas idéias.
5. Deixe a mente divagar
   Isto liberta o cérebro das linhas rígidas do pensamento, deixando que estabeleça ligações incomuns. Então fique a vontade para ficar observando as nuvens.
6. Esqueça
   Sabemos que o cérebro trabalha o tempo todo. Segundo Steven Pinkes “uma teoria afirma que, se deixamos o problema de lado, ele fica incubado no incosciente. Então, sem qualquer aviso, algo ativa uma idéia e a solução pronta se apresenta”.
7. Acredite que é capaz
   Ter idéias é apenas o começo; é preciso acreditar em si mesmo e se empenhar ao máximo para que haja sucesso.

Por: Nicole P.

Remédios Brasileiros: doença de chagas e miomas!

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O Brasil avançou nos tratamentos para doença de Chagas e mioma! No primeiro caso, cientistas da Universidade de São Paulo criaram uma droga que eliminou entre 90% e 100% dos parasitas de camundongos. A meta é comercializá-la em dez anos.

Já especialistas do hospital das Clínicas, também de São Paulo, descobriram que um remédio indicado para combater ao câncer de mama conseguiu, em 90 dias, reduzir tumores uterinos benignos ou miomas de 20 mulheres!

Fonte : Vivamais.com.br

Alimento Que Prolonga a Vida: a Sardinha

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A fórmula da juventude pode ser servida à mesa. Com benefícios comprovados, estes poderosos nutrientes vão ajudar a melhorar a saúde e redobrar a disposição.

SARDINHA: Assim como outros peixes de água fria, ela é rica em ácido graxos ômega 3 (EPA e DHA), reconhecidos por seu poder antioxidante, anti-inflamatório e antiaterosclerótico.

“Esses ácidos aumentam a atividade cerebral, modulam a hiperatividade e a depressão e ainda melhoram o desempenho cognitivo”, explicam os nutricionistas. Isso porque a gordura do bem, da qual a sardinha é uma das mais ricas fontes, serve para encapar os neurônios, protegendo-os e facilitando a comunicação entre eles.

“O cérebro humano é constituido de 65% de gordura, sendo a maior parte composta por DHA, substância fundamental para a constituição do córtex cerebral “, diz a nutróloga Jane Corona.

Para o neurologista Paulo Bertolucci, do setor de Neurologia do Comportamento da escola Paulista de Medicina (Unifesp), é a capacidade de reduzir a concentração de radicais livres no organismo o que faz do peixe um alimento-chave para prevenir e auxiliar no tratamento de problemas relacionados com a estrutura cerebral.

Fonte: Jornal Ser Saudável. Out/10

O Ovo é Bom Para Combater…

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Alzheimer e Parkinson:
O ovo contém uma substância chamada colina, que é essencial para a boa saúde do cérebro e para a formação de novos neurônios.

Artrite:
Rico em ferro, esse alimento reduz as dores no corpo e melhora o desempenho físico.

Estresse :
Ele é uma excelente fonte do aminoácido que eleva os níveis de serotonina no cérebro (substância que aumenta o bem-estar).

Colesterol:
Tem uma substância chamada fosfolipídeo, que reduz a sua própria absorção, evitando o entupimento das artérias.

Cegueira da idade:
Nosso “herói” contém antioxidantes (como a luteína e a zeaxantina) que ajudam a prevenir essa doença.

Infarto e Derrame:
Do total de gorduras contidas em um ovo, a maioria é de monoinsaturadas, a gordura do bem que protege o nosso coração de doenças.

Enviado por: Karla Precioso

Nozes e Castanhas

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Ajudam a memória, combatem o mau humor e auxiliam o coração.

Quando consumidas na medida certa, castanha do Pará, de caju, nozes e amendoim, todas produzem no organismo uma gordura considerada boa, ajudam a desobstruir as artérias e aumentam o HDL, que é o colesterol bom. Todas ainda combatem o mau humor.

A castanha do Pará é rica em zinco, que é cicatrizante, e em selênio, que combate o envelhecimento das células e a queda de cabelo. 

A de caju tem fósforo, bom para memória.

As nozes contêm ômega três, que ajuda a circulação do sangue no cérebro.

O amendoim, entre todas as castanhas, é a que fornece mais proteína. Ele é rico em nutrientes bons para o coração. O amendoim contém muitas gorduras monoinsaturadas, que reduzem o colesterol e previnem a formação de coágulos nas artérias, evitando doenças cardíacas. A arginina, um aminoácido, tem a mesma função: o organismo a converte em óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e previne coágulos. O amendoim  é rico em vitamina E, que combate as rugas e deixa os cabelos brilhantes. Devido ao baixo índice glicêmico, ajuda a prevenir o diabetes do adulto.

Entretanto, não dá para exagerar, pois todas são muito calóricas. Para não corer o risco de comprometer a dieta é melhor obedecer à dose diária recomendada  para cada uma delas.

Quem prefere as nozes pode comer seis ao longo do dia. De castanhas de caju são no maximo oito. Já castanha do Pará, duas são suficiente; quanto aos amendois, seis pequenos bastam.

Fonte: SOS Dona De Casa. Jun/10

Novidades Para Sua Saúde!

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Sol é fundamental
Pesquisadores finlandeses descobriram que baixos índices de vitamina D no organismo estariam associados a maior incidência de derrame e outras doenças cardiovasculares. A solução? Ingestão de alimentos como peixes oleosos e defumados e sete minutos diários de exposição solar.

Câncer de mama
Uma da práticas terapêuticas indicadas para mulheres em tratamento de câncer de mama é a dança do ventre. Os movimentos dos braços, mãos e tronco despertam a autoconfiança e aumentam a imunidade e feminilidade. “É uma ótima ferramenta para volta à forma física e à vida sexual de maneira saudável”, diz a professora Fernanda Payão, da Academia de Dança Shiva Nataraj (SP).

Pensamento positivo
Em momentos de crise, adotar um pensamento positivo pode fazer toda a diferença. Pensar positivamente mesmo quando a realidade diz o contrário, é uma das alternativas para superar os desafios da vida. A dica é do médico Jô Furlan, primeio treinador comportamental do Brasil, que avisa: é preciso acreditar, ter esperança e trabalhar para aquilo que você deseja.

Menos fumaça no ar
73,5%: esse é o índice de redução nos níveis de monóxido de carbono nas casas noturnas paulistas desde que a lei estadual antifumo passou a vigorar, há seis meses. “Essa redução tem reflexo direto na saúde dos frequentadores”, afirma Jaqueline Scholz Issa, cardiologista do Incor.

Fonte: Revista Malu. Fev/10

Limão – Os Poderes Curativos do Fruto

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Azia: esprema o suco de 1 limão em 1/2 copo (americano) de água. Beba imediatamente.

Aftas: com o auxílio de cotonet, passe suco puro de limão no local machucado.

Amigdalite e Faringite: faça gargarejo várias vezes ao dia com água morna, suco de limão e uma pitada de sal.

Asma: toste no forno um limão inteiro. Esprema e misture o suco com 1 colher (sopa) de mel. Tome 1 colher (chá), de hora em hora.

Colesterol: em jejum, tome o suco de 1 limão com um pouco de água morna todas as manhãs.

Diarréia: bata no liquidificador o suco de 1 limão, 1 maça e um punhado de erva doce e hortelã frescas. Coe e tome na hora. Se desejar, dilua a mistura em água fresca ou de coco.

Dor de dente: pingue algumas gotas de suco de limão no local da dor.

Febre: corte 3 limões médios em fatias finas. Leve ao fogo com 500ml de água. Deixe ferver até que a água reduza a um terço. Tome 1/2 xícara (chá) de hora em hora até que a febre baixe.

Gripe: tome suco puro de limão três vezes ao dia. Ou faça um chá com 1 limão descascado cortado ao meio, 2 dentes de alho com casca, cravo e canela em pau a gosto. Adoce com mel e tome bem quente, antes de deitar.

Mau hálito: faça gargarejos com 1 copo (americano) de água morna e o suco de 1/2 limão.

Náusea: beba 1 copo (americano) de água gelada com gotas de limão. Outra dica: corte 1 limão ao meio e aqueça as 2 metades com a parte aberta sobre uma frigideira. Salpique sal sobre uma delas e mel sobre a outra. Chupe o suco das duas.

Reumatismo: tome água com limão várias vezes ao dia (inclusive cedo, em jejum).

Soluço: tome 1 colher (sopa) de suco de limão.

Fonte: Ana Maria. Fev/09

O Poder da Pimenta!

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Sabe aquela “ardida” que dá na boca quando mordemos ou comemos a pimenta? Saiba que é justamente esta ardência, causada por uma substância chamada capsaicina, que tem efeito positivo na saúde.

Além de um condimento, a pimenta é também um poderoso remédio contra o colesterol, doenças de estômago e dor de cabeça.

Além disso, ainda é uma excelente arma contra o mau humor e,  como se não bastasse, um produto afrodisíaco.

A pimenta também tem os seguintes benefícios adicionais: emagrece, previne o envelhecimento precoce, melhora o humor, reduz os níveis de colesterol, ajuda a eliminar bactérias inimigas do bom funcionamento do intestino, combate tumores e cura gripes e até enxaquecas.

Fonte: SóAqui. Nov/10

20 Conselhos de Harvard e Cambridge: para uma vida melhor e mais saudável!

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As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

1. Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C..
2. Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
   
3. Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4. Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5. Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastro-intestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6. O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7. Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8. Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9. Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10. Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória… Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova… Leia um livro e memorize parágrafos.
11. Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12. Rir. Uma boa gargalhada é um ‘mini-workout’, um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13. Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14. Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15. Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração..
16. Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17. Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18. Reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar a área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19. Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20. Por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

• Comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
• Pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
• Ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
• Conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o ‘ser’ sobre o ‘ter’ têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos… É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:

‘Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável’!

Enviado por: Jerônimo

A arte de não Adoecer

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Se não quiser adoecer:

Fale de seus sentimentos:

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares e dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Busque  soluções.

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamenter a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em  doença.

Não viva de aparência.

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem,  mostra-se perfeito, bonzinho etc., assim está acumulando toneladas de peso… Uma estátua de broze, mas com pés de barro . Nada pior para a saúde que viver de aparência e fachadas. São pessoas peso… São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor!

Se Aceite.

A rejeição de si próprio, a ausência de autoestima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos e destruidores. Aceitar-se, aceitar-se mesmo quando se erra, aceitar as críticas e mudar, tudo isso é sabedoria, bom senso e terapia.

Confie.

Quem não confia não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Não viva sempre triste.

O bom humor, a risada, o lazer e a alegria recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. “O bom humor nos salva das mãos do doutor”. Alegria é saúde e terapia.

Fonte: Jornal Bem Estar/nov/10

Alimentos que Combatem Doenças

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Abacate:  atua como antidepressivo
Goiaba: é boa para diabéticos
Abacaxi: tem ação cicatrizante

Banana:  diminui a pressão alta
Mel promove boas noites de sono
Cenoura: melhora a vista
Soja: combate calor da menopausa
Tomate: protege de câncer no ovário
Cebola: acaba com a enxaqueca
Pimenta: controla bronquite
Babosa: melhora a digestão
Alho: evita gripes e resfriados
Canela: tira a febre alta
Frango: alivia sintomas da TPM
Leite: evita derrames
Azeite: afasta doenças cardíacas

Fonte: SóAqui. Mar/10

Benefícios do Cacau

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Os  benefícios à saúde provenientes do cacau já são conhecidos há centenas de anos. Este alimento é rico em vitaminas A, B, C, D, E e minerais como ferro, cálcio, fósforo, potássio e sódio. Além disso, o cacau apresenta alto teor de fibras e de flavonóides (antioxidantes).

Estudos mostram que o cacau em pó tem duas vezes mais antioxidantes que o vinho tinto e três vezes mais do que o chá verde. Estes antioxidantes auxiliam no combate aos radicais livres, retardando, assim, o processo de envelhecimento e contribuindo para a prevenção do câncer.  

Os flavonóides do cacau também ativam a produção de óxido nítrico no corpo, levando ao relaxamento dos vasos sanguíneos e à queda da pressão arterial.

Ele se apresenta como um ótimo aliado da saúde cardiovascular, pois reduz a oxidação do LDL (colesterol ruim), evitando a formação de placas de gorduras na parede dos vasos sanguíneos.

O cacau contém, ainda, substâncias que estimulam a produção de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a  combater a depressão e a ansiedade, estimulando os centros de prazer e de bem-estar.

Porém, mesmo destacando os benefícios apresentados pelo consumo de produtos a base de cacau, é importante ressaltar o fato de que o chocolate tem alto teor de gorduras e, consequentemente, de calorias. Portanto, o seu consumo deve ser feito em pequenas quantidades.

Fonte: Jornal Ser Saudável. Maio/10

No Sono a Recuperação!

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Controlar às 17 horas do dia que passamos acprdados é fácil. mas e aquelas horas em que estamos dormindo? Ninguém dá importância a isso. O período de descanso se utilizado de modo criativo e em função das nossas necessidades podem melhorar nosso organismo.

Além disso, as horas de sono melhoram nossa saude física e são capazes de propiciar uma visão mais otimista a respeito da vida. Nosso organismo tem horário para desempenhar uma série de funções que se abortadas podem trazer uma série de problemas.

Das 23:00-01:00 o corpo realiza o processo de desin-toxicação da vesícula biliar, o ideal é que isso aconteça num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00-03:00: Acontece o processo de desintoxicação do fígado, que deve suceder também em estado de sono profundo.

De madrugada 03:00-05:00 desintoxicação dos pulmões. È por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas. 

De manhã 05:00-07:00 desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.  

Durante a manhã de 07:00-09:00 absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o café da manhã. Se estiver doente, o café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 06h30. O café da manhã antes das 07:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma. Os que não têm por hábito tomar o café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 09:00 e 10:00, em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao organismo. Além disso deve-se ter em conta que das 00:00 às 04:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e não te deites tarde.

Fonte: Contribuição José Phau+ Pesquisa Google