No Sono a Recuperação!

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Controlar às 17 horas do dia que passamos acprdados é fácil. mas e aquelas horas em que estamos dormindo? Ninguém dá importância a isso. O período de descanso se utilizado de modo criativo e em função das nossas necessidades podem melhorar nosso organismo.

Além disso, as horas de sono melhoram nossa saude física e são capazes de propiciar uma visão mais otimista a respeito da vida. Nosso organismo tem horário para desempenhar uma série de funções que se abortadas podem trazer uma série de problemas.

Das 23:00-01:00 o corpo realiza o processo de desin-toxicação da vesícula biliar, o ideal é que isso aconteça num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00-03:00: Acontece o processo de desintoxicação do fígado, que deve suceder também em estado de sono profundo.

De madrugada 03:00-05:00 desintoxicação dos pulmões. È por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas. 

De manhã 05:00-07:00 desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.  

Durante a manhã de 07:00-09:00 absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o café da manhã. Se estiver doente, o café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 06h30. O café da manhã antes das 07:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma. Os que não têm por hábito tomar o café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 09:00 e 10:00, em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao organismo. Além disso deve-se ter em conta que das 00:00 às 04:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e não te deites tarde.

Fonte: Contribuição José Phau+ Pesquisa Google